Seguramente te suene esta historia, tienes un dolor de espalda, un esguince mal curado o una molestia en el hombro. Vas al fisio, te tratan, el dolor agudo desaparece y piensas: «Ya estoy curado». Pero entonces, intentas coger una caja del suelo, jugar con tus nietos o simplemente dar un paseo largo por El Pajariel, y ahí está de nuevo. Ese pinchazo. Ese miedo.
Aquí es donde entra el eslabón perdido de la recuperación, la readaptación de lesiones.
En o2Fisad, muchas veces nos encontramos con vecinos de aquí, de Ponferrada y de todo El Bierzo, que creen que la readaptación es algo exclusivo para los futbolistas que vemos en la tele o para corredores de maratón. Nada más lejos de la realidad.
Hoy queremos explicarte, de persona a persona, por qué este proceso es vital para cualquiera que quiera no solo dejar de sentir dolor, sino volver a vivir sin limitaciones.
¿Qué es exactamente la readaptación y en qué se diferencia de la fisioterapia tradicional?
Imagina que tu cuerpo es una casa que ha sufrido una grieta. La fisioterapia tradicional se encarga de sellar esa grieta, de quitar la inflamación y reparar el tejido. Es fundamental. Pero, ¿qué pasa si la estructura sigue débil? ¿Qué pasa si vuelves a cargar peso sobre esa pared sin haberla reforzado antes? Que la grieta volverá a abrirse.
Aquí es donde es vital entender el trabajo en equipo que hacemos en o2Fisad. No es lo mismo rehabilitar que readaptar:
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El fisioterapeuta rehabilita: Su objetivo principal es «desbloquear» la zona; es decir, conseguir recuperar el rango de movimiento completo y eliminar el dolor agudo.
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El preparador físico readapta: Una vez que tienes movilidad, él entra en juego para conseguir los niveles de fuerza óptimos en todo ese rango de movimiento que el fisioterapeuta obtuvo previamente.
«Pero yo no soy deportista, yo solo quiero hacer vida normal»
Esta es la frase que más escuchamos en nuestro centro en Ponferrada. Y nuestra respuesta es siempre la misma, tu vida diaria es tu deporte.
Piénsalo un momento. ¿Acaso no requiere esfuerzo físico levantar las bolsas de la compra? ¿O subir las escaleras de tu vivienda si se estropea el ascensor? ¿O pasar horas sentado en la oficina frente al ordenador?
La readaptación en o2Fisad no está diseñada para que batas un récord olímpico (a menos que ese sea tu objetivo), está diseñada para:
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El administrativo que sufre dolores lumbares recurrentes por estar 8 horas sentado.
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La abuela que quiere poder levantar a sus nietos en brazos sin miedo a quedarse «clavada».
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El aficionado al senderismo que disfruta de nuestras rutas por El Bierzo y no quiere que una rodilla le deje en casa un domingo.
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El trabajador manual que necesita su cuerpo al 100% para poder desempeñar su oficio sin dolor.
En la readaptación, los ejercicios se ajustan a tus necesidades reales.
¿Cómo trabajamos la readaptación en o2Fisad?
No creemos en las recetas genéricas ni en las fotocopias con ejercicios estándar. Cada cuerpo y cada lesión cuentan una historia diferente.
Cuando llegas a nuestro centro, el proceso es muy humano y cercano:
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Valoración Funcional: Primero vemos cómo te mueves. Detectamos dónde están las debilidades o qué gestos estás haciendo mal sin darte cuenta para «proteger» la zona lesionada.
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Plan Personalizado: Diseñamos ejercicios específicos para ti. No te asustes, no te vamos a poner a levantar pesas gigantes el primer día. Todo es progresivo.
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Educación: Esto es clave. Te enseñamos a entender tu cuerpo. Saber por qué te duele algo es el primer paso para que no te vuelva a doler.
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Contexto Real: Trabajamos simulando los gestos que haces en tu día a día, ya sea en tu trabajo o en tu tiempo libre.
El objetivo final, prevenir la recaída
Lo más frustrante de una lesión no es el dolor inicial, es la recaída. Ese momento en el que piensas «otra vez no».
La readaptación es tu seguro de vida contra las recaídas. Al fortalecer la zona y corregir los patrones de movimiento erróneos, conseguimos que la estructura sea mucho más sólida. Queremos que cuando salgas de o2Fisad, no solo te sientas bien, sino que te sientas más fuerte y capaz que antes de lesionarte.
Tu salud en movimiento en El Bierzo
Vivimos en un entorno privilegiado que invita a moverse, a salir y a disfrutar. No dejes que una lesión antigua o un dolor crónico decidan por ti qué puedes hacer y qué no.
En o2Fisad, entendemos la salud desde un punto de vista integral. La tecnología y nuestras instalaciones son importantes, sí, pero lo es más nuestro compromiso contigo: acompañarte hasta que te sientas 100% tú mismo/a otra vez.
¿Tienes una molestia que va y viene? ¿Te da miedo volver a hacer ciertas actividades tras una lesión?
No te conformes con el «es lo que hay». Ven a vernos nuestro centro en Ponferrada. Vamos a evaluar tu caso y a diseñar un plan para que recuperes tu mejor versión con nuestra readaptación en Ponferrada.
Texto revisado por la Diego Arias Giraldez, Gerente y entrenador de O2Fisad.