CLASES DE PILATES EN PONFERRADA
Fortalece tu cuerpo, mejora tu flexibilidad y encuentra tu equilibrio mental con nuestros programas personalizados.
En O2 Fisad, te ofrecemos una variedad de programas de pilates en Ponferrada diseñados para mejorar tu salud, bienestar y rendimiento físico. Ya sea que busques fortalecer tu cuerpo, rehabilitarte de una lesión, o simplemente encontrar un espacio para relajarte y mejorar tu flexibilidad, nuestros expertos están aquí para ayudarte. Descubre cómo nuestras diferentes modalidades de pilates pueden adaptarse a tus necesidades y objetivos personales.
Nuestros programas de pilates
En O2 Fisad, contamos con una amplia gama de programas de pilates que se adaptan a diferentes niveles y objetivos. A continuación, te presentamos nuestras principales modalidades:
Pilates deportivo
El pilates deportivo está diseñado especialmente para atletas y personas activas que buscan mejorar su rendimiento físico. Este programa se enfoca en fortalecer los músculos clave, aumentar la flexibilidad y prevenir lesiones. Ideal para complementar tu entrenamiento deportivo y optimizar tu condición física.
Beneficios:
- Mejora la fuerza y resistencia muscular
- Aumenta la flexibilidad y rango de movimiento
- Previene y rehabilita lesiones
- Optimiza la postura y alineación corporal
precios pilates DEPORTIVO
grupos reducidos
Pilates terapéutico
Nuestro pilates terapéutico está orientado a la rehabilitación y tratamiento de diversas afecciones físicas. Este programa es ideal para personas que están recuperándose de una lesión, cirugía o que sufren de dolor crónico. Utilizamos técnicas especializadas para ayudar a restaurar la movilidad y reducir el dolor.
Beneficios:
- Alivio del dolor y mejora de la movilidad
- Rehabilitación post-operatoria
- Mejora de la postura y ergonomía
- Fortalecimiento de músculos débiles
Precios pilates terapéutico
grupos reducidos
ENTRENAMIENTOS FUNCIONALES
Los entrenamientos funcionales combinan ejercicios de pilates con movimientos funcionales para mejorar tu capacidad física en actividades diarias. Este programa es perfecto para quienes desean mejorar su equilibrio, coordinación y fuerza funcional.
Beneficios:
- Mejora de la coordinación y el equilibrio
- Incremento de la fuerza funcional
- Mayor eficiencia en movimientos cotidianos
- Reducción del riesgo de caídas
Trabajo que ayudará a mejorar aspectos clave como la agilidad, la salud postural o la resistencia.
Precios entrenamiento funcional
womanfit
Womanfit es un programa de pilates diseñado exclusivamente para mujeres, enfocándose en fortalecer el core, mejorar la flexibilidad y tonificar el cuerpo. Este programa también aborda aspectos específicos de la salud femenina, como la preparación para el embarazo y la recuperación postparto.
Beneficios:
- Fortalecimiento del core y tonificación muscular
- Mejora de la postura y alineación corporal
- Preparación y recuperación postparto
- Incremento de la flexibilidad y bienestar general
Actividad exclusiva para mujeres con ejercicios específicos que ayudará a mejorar tu salud, controlar tu peso y tonificar tu cuerpo
Precios womanfit
yoga
Además de Pilates, en O2 Fisad ofrecemos clases de yoga que complementan perfectamente tu práctica de pilates. El yoga ayuda a mejorar la flexibilidad, reducir el estrés y aumentar la concentración, ofreciendo un equilibrio perfecto entre cuerpo y mente.
Beneficios:
- Aumento de la flexibilidad y movilidad
- Reducción del estrés y mejora del bienestar mental
- Mejora de la concentración y la respiración
- Equilibrio entre cuerpo y mente
Bienestar y prosperidad física, mental y espiritual.
(Adaptado a todos los niveles)
Precios yoga
¿Por qué practicar pilates?
Practicar Pilates en O2 Fisad en Ponferrada ofrece una multitud de beneficios que van más allá de la simple actividad física. Este método de ejercicio, desarrollado por Joseph Pilates, se centra en fortalecer el core (centro del cuerpo), mejorar la flexibilidad, y promover un equilibrio integral entre mente y cuerpo. A continuación, te detallamos las principales razones por las que incorporar Pilates en tu rutina puede transformar tu salud y bienestar:
1. Fortalecimiento del core
El core incluye los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis y de la cadera. Un core fuerte es fundamental para mantener una buena postura, prevenir dolores de espalda y mejorar la estabilidad general del cuerpo. Las clases de Pilates en O2 Fisad están diseñadas para activar y fortalecer estos músculos esenciales, lo que te ayudará a realizar tus actividades diarias con mayor facilidad y eficiencia.
2. Mejora de la flexibilidad y movilidad
Pilates incorpora estiramientos controlados y movimientos fluidos que aumentan la flexibilidad de los músculos y la movilidad de las articulaciones. Esto no solo facilita la realización de movimientos cotidianos, sino que también reduce el riesgo de lesiones, especialmente si practicas deportes o actividades físicas intensas.
3. Corrección de la postura
Una postura adecuada es clave para prevenir dolores y molestias musculares. Las sesiones de Pilates se enfocan en alinear el cuerpo correctamente, corrigiendo desbalances musculares y mejorando la postura. Esto es especialmente beneficioso para quienes pasan largas horas sentados frente a una computadora, ya que ayuda a mitigar los efectos negativos de una postura encorvada.
4. Reducción del estrés y mejora del bienestar mental
El pilates no solo trabaja el cuerpo, sino también la mente. La concentración y respiración consciente que se practican durante las sesiones ayudan a reducir el estrés y mejorar la claridad mental. Este enfoque integral promueve una sensación de relajación y bienestar que se extiende más allá del tiempo que pasas en el estudio.
5. Prevención y rehabilitación de lesiones
Para quienes se están recuperando de una lesión o desean prevenir futuras molestias, el pilates ofrece ejercicios terapéuticos que fortalecen los músculos de manera equilibrada y segura. En O2 Fisad, nuestros pilates terapéuticos están diseñados para apoyar la rehabilitación y mejorar la movilidad sin sobrecargar las áreas afectadas.
6. Mejora de la coordinación y el equilibrio
El pilates trabaja en la sincronización de movimientos y en el control muscular, lo que mejora significativamente la coordinación y el equilibrio. Esto no solo beneficia tu desempeño en actividades deportivas, sino que también incrementa la estabilidad en movimientos cotidianos, reduciendo el riesgo de caídas y accidentes.
7. Adaptabilidad para Todos los Niveles
Una de las grandes ventajas del pilates es su adaptabilidad. Tanto si eres principiante como si tienes experiencia previa, las clases en O2 Fisad se ajustan a tu nivel de condición física. Nuestros instructores certificados personalizan los ejercicios para que cada alumno pueda progresar a su propio ritmo, garantizando una práctica segura y efectiva.
8. Promoción de un estilo de vida saludable
Incorporar Pilates en tu rutina fomenta hábitos saludables, como la conciencia corporal, la respiración profunda y la constancia en el ejercicio. Estos hábitos no solo mejoran tu condición física, sino que también contribuyen a una mentalidad positiva y a una mayor motivación para mantener un estilo de vida activo y equilibrado.
¿POR QUÉ ELEGIR A O2 FISAD PARA TUS CLASES DE PILATES?
En O2 Fisad, nos especializamos en ofrecer clases de pilates en Ponferrada que se adaptan a las necesidades individuales de cada alumno. Nuestra dedicación a la excelencia y el bienestar integral nos distingue como la mejor opción para tu práctica de Pilates. A continuación, te explicamos por qué nuestras clases son únicas y cómo podemos ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar.
Programas personalizados y flexibles
Entendemos que cada persona tiene diferentes necesidades y objetivos. Por ello, en O2 Fisad ofrecemos programas de pilates personalizados que se adaptan a tus condiciones físicas, nivel de experiencia y metas personales. Ya sea que busques rehabilitación, mejora de rendimiento deportivo, o simplemente mantenerte en forma, diseñamos un plan de entrenamiento específico para ti.
- Evaluación inicial: Realizamos una evaluación completa para entender tus necesidades y diseñar un programa personalizado.
- Flexibilidad de horarios: Ofrecemos una variedad de horarios y modalidades (individuales y grupales) para adaptarnos a tu agenda.
Resultados comprobados y satisfacción del alumno
La efectividad de nuestras clases de pilates se refleja en los resultados positivos y la alta satisfacción de nuestros alumnos. Muchos de nuestros clientes han experimentado mejoras significativas en su fuerza, flexibilidad, postura y bienestar general.
- Seguimiento continuo: Monitoreamos tu progreso para ajustar el programa y asegurar que continúas avanzando hacia tus metas.
Espacios amplios: Salas de entrenamiento espaciosas que permiten movimientos fluidos y cómodos.
NUESTROS INSTRUCTORES ESPECIALIZADOS EN PILATES
Nuestros instructores de pilates no solo están certificados, sino que también cuentan con formación especializada en diversas modalidades de pilates, incluyendo pilates clásico, pilates contemporáneo, y pilates rehabilitativo. Esta diversidad nos permite ofrecer programas adaptados a diferentes niveles y objetivos, asegurando que cada alumno reciba la atención y el entrenamiento adecuado para su situación específica.
- Formación continua: Nuestros instructores participan regularmente en cursos y talleres para mantenerse al día con las últimas técnicas y tendencias en Pilates.
- Experiencia diversificada: Con experiencia en múltiples modalidades, nuestros instructores pueden personalizar las clases para maximizar tus beneficios.
PABLO PILATES REAL
Instructor Pilates
Carolina Valle García
Instructora pilates
ANA GARCÍA FRANCO
Profesora de Yoga